“Мистецтво чайного Шляху є просто кип’ятити воду, готувати чай та пити його”. Рікю
Чай можна пити поміж справами. Як ми звикли робити все: кохатися і читати повідомлення в месенджері, говорити з дитиною і гортати фейсбук, робити презентацію і писати смс другові. Мультифункціональність є ознакою часу. І найкращим способом пропустити, не помітити і не усвідомити своє життя.
Усвідомлення – бути на 100% в кожному моменті, русі, відчувати аромат, смак, звук, бачити відтінки кольорів, чути подих вітру на своєму обличчі і краплі дощу… Бачити і бути з людиною поряд, а не літати думками десь в іншому місті… Відчувати, усвідомлювати своє життя. Ми обираємо самі.
І одного разу дзеньска медитація з чаєм зупиняє цей стрімголовий біг за бажаннями і досягненнями.
З давніх часів дзенські монахи розвивали здатність проживати момент усвідомлено – просто пили чай.
Ранкова чайна медитація
Не важливо який – колекційний, класичний або композиційний – чай на полиці. Важливо, ЯК його пити.
Відкрити своє серце і бути вдячним за все, що є… За дім, де ви є зараз. За час, який можна присвятити собі. За чисту воду, яка є. За чай, що хтось виростив для вас. За чашку, яку зробили і шлях, який вона пройшла для вас. За день, коли ви прокинулися живим і бачите небо, і сонце, і землю…
Подяка розкриває серце і прокладає шлях любові. А потім бути присутнім в кожному русі…
Просто взяти чай.
Підготувати чашку або заварник.
Зігріти воду.
Ополоснути водою заварник або чашку.
Залити чай водою.
Дати настоятися. І дивитися, як розкриваються чаїнки.
Усвідомлено зробити ковток.
Відчути тепло, відтінки смаку і як вони змінюються, післясмак…
Бути з чаєм… І бути в моменті…
І знову бути вдячним. Чаєві – за смак. Людям – за те, що поруч. Життю – за те, що воно є…
Усвідомлено відчувати кожний момент свого життя…
В медитації немає напруження і ви не докладаєте жодних зусиль. Є усвідомлення теперішнього моменту, тут і зараз. І коли приходять думки, «Я» лише споглядає, дозволяючи їм бути і пропливати повз. Минуле залишаємо у минулому. А майбутнє – ще не відбулося. Є тільки ця мить. Повне і свідоме проживання кожної митті повертає радість і посмішку, загострює розум і інтуіцію – дві протилежності, які доповнюють одна одну в єдине ціле.
Ці 10 хвилин після пробудження можуть змінити життя.
10 хвилин усвідомлення.
